Mau Sehat, Jadikan Jalan Kaki Sebagai Gaya Hidup - Poskotanews

JADIKAN jalan kaki sebagai gaya hidup jika ingin sehat. Karena berjalan merupakan salah satu cara mudah untuk mempertahankan kesehatan.

Kegiatan ini bisa dilakukan bersama keluarga dan orang-orang terdekat. Tidak ada ruginya untuk melakukan olah raga jalan kaki secara rutin, karena dapat menghindarkan kita dari berbagai risiko penyakit kronis.

Kita gak perlu merogok kocek dalam-dalam untuk menjaga kebugaran tubuh, karena jalan kaki juga menjadi kegiatan sehat yang murah.

Jadi tinggal kemauan kita untuk menyisihkan waktu sekitar 30 menit untuk berjalan, biar bisa mendapat banyak manfaat kesehatan fisik dan mental berikut ini, seperti dimuat pada laman Prevention.

Ada sejumlah manfaat yang bisa didapat saat kita rutin berjalan. Berikut manfaatnya:

Mengurangi Lemak

Dengan berjalan kaki selama 30 menit, terjadi pembakaran lemak tubuh. Jika rutin dilaksanakan, postur tubuh dapat lebih terjaga, dan yang selama ini memiliki kelebihan lemak, semakin lama akan berkurang lemaknya dan terlihat lebih langsing.

2. Mengurangi Risiko Varises

Dengan banyak berjalan, peredaran darah di kaki semakin lancar, dan menghindari kaki terjangkit varises.

3. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis

Semakin sering kita melakukan aktivitas jalan kaki, khususnya dipagi hari, dapat menjaga kebugaran tubuh dari penyakit kronis seperti jantung.

4. Meningkatkan Kreativitas

Semakin banyak jalan, tubuh semakin bugar dan membuat kita semakin semangat untuk berkreativitas.

5. Meningkatkan Mood

Tubuh yang bugar dan sehat, dengan sendirinya akan mempengaruhi suasana hati kita menjadi lebih baik.

Jadi mulai sekarang, perbanyak jalan kaki agar tubuh semakin sehat dan bugar. Hapus pandangan masyarakat luar bahkan orang Indonesia adalah orang yang paling malas berjalan.(Tri)

Let's block ads! (Why?)