Kelelahan Mental? Atasi Dengan 4 Gaya Hidup Sederhana Ini - Lifestyle Liputan6.com

Liputan6.com, Jakarta Kelelahan mental sering menjadi momok bagi masyarakat yang memiliki gaya hidup di wilayah perkotaan. Mereka dipaksa hidup dengan cepat dan terikat dengan ponsel di genggaman tangan. Tentunya kelelahan mental ini bisa ditanggulangi dengan gaya hidup yang benar, seperti yang dirilis oleh lifehack.org, Rabu (30/8/2017).

Olah nafas
Banyak orang yang tidak bisa mengatasi kelelahan mental, sehingga berujung dengan depresi. Salah satu mengendalikannya adalah dengan melatih olah nafas, agar mampu menenangkan diri. Gaya hidup sehat ini merupakan cara singkat untuk meredakan depresi, dan mengendalikan pikiran agar tetap fokus dalam satu pekerjaan.

Mengonsumsi makanan sehat
Aktivitas kantor yang padat harus bisa diimbangi dengan konsumsi makanan sehat yang benar. Gaya hidup sehat ini dapat membantu tubuh, agar mampu bekerja lebih baik dan terbiasa menerima nutrisi alami yang banyak. Sehingga, tubuh mampu melawan rasa depresi yang selalu datang tiap harinya.

Let's block ads! (Why?)