春先に悩まされる肩こり 悪化させる8つの生活習慣とは - ウェザーニュース

「肩こりやその背景の眼精疲労の原因は生活習慣に潜んでいることがあります。上記8項目をチェックして、ご自分の生活習慣を見直してください」(吉田院長)

作業時間と休み時間のバランスは、90分のデスクワークに対して10分程度の休憩を入れて、背伸びや首回しなどのストレッチを行う必要があります。

「毎日通勤している人も、最近は新型コロナの感染を避けるために、テレワークや自宅待機で出勤しないケースがあります。そういう人は運動不足になりがちなので、軽いジョギングや早足散歩などで運動してください」(吉田院長)

日常生活のチェックと改善をしても肩こりが改善しなければ、頸肩(けいけん)症候群や頸椎椎間板(けいついついかんばん)ヘルニアなど内科的・整形外科的な病気が潜んでいることがありますので、専門医の検査が必要です。通常なら肩こりで受診するのは整形外科ですが、頭痛やめまいであれば神経内科、首の痛みや手足のしびれであれば脳神経外科で診てもらえます。

快適に春を過ごすためにも、肩こりに悩まされている人は、まず生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか。

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February 29, 2020 at 05:18AM
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