コロナ禍で探ろう 新しい生活様式（５）娯楽・スポーツ 遊具は短時間、更衣室注意 - 山陽新聞

　新型コロナウイルス対策で外出を控え、「運動不足の解消やストレスの発散をしたい」と感じている人も多いのでは。レジャーやスポーツは心身の健康に効果的で、感染予防を徹底しながら楽しみたいところ。基本的には３密（密閉、密集、密接）になりやすい屋内施設より、屋外での活動が推奨されている。

　子どもを連れての公園遊びは、すいている時間を見計らって利用を。ブランコや滑り台といった遊具の利用はできるだけ短時間で切り上げ、密集を避けることが求められる。プールや海水浴に行く場合は３密になりやすい更衣室の利用に注意。ロッカーは隣り合って使わないようにし、混んでいる時はいったん入場を見合わせることも考えたい。

　スポーツはできるだけ少人数で。マスクは感染対策の基本だが、激しい運動の際は息苦しさや熱中症につながる恐れもある。暑い時期は体調に無理のない範囲で着用し、外した場合は人との十分な間隔を。仲間とのランニングでは、前の人が吐いた息を吸わないよう縦並びを避けて走るようにしたい。

　体育館などの室内施設は換気を十分に行うことが大切だ。自宅での筋トレやヨガを紹介する動画も多数出ており、運動不足の解消にできる範囲で取り入れたい。

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June 08, 2020 at 05:40AM
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