Mengungkap Kunci Hidup Sehat Ala Meghan Markle - Lifestyle Kompas.com

KOMPAS.com - Sesibuk apa pun kita, kesehatan tetap merupakan hal utama. Sayangnya, banyak orang yang justru melupakan hal ini, dan malah tenggelam dalam gaya hidup yang tak sehat.

Gaya hidup menjadi penentu tingkat kesehatan kita. Oleh karena itu, kita harus menerapkan gaya hidup seimbang agar kesehatan kita terjaga.

Salah satu pesohor yang telah berhasil menerapkan gaya hidup seimbang ini adalah Meghan Markle.

"Semua ini tentang keseimbangan. Karena saya berolahraga dengan cara yang saya lakukan, saya tak pernah ingin jatuh sakit," paparnya.

Sejak menerapkan gaya hidup ini, calon istri Pangeran Harry ini merasa kondisi tubuhnya selalu prima.

Bagi Meghan, menerapkan gaya hidup seimbang -termasuk dalam pola makan, bukanlah sebuah rutinitas diet, namun merupakan gaya hidup.

Seperti dikutip dari laman Timesnownews, berikut tips gaya hidup seimbang ala Meghan Markle.

Baca: Megaformer, Rahasia Fit Meghan Markle...

1. Selalu sarapan

Meghan selalu mementingkan sarapan, dan baginya sarapan adalah hidangan yang harus ada ketika ia bangun di pagi hari.

Menu sarapan andalan Meghan biasanya berupa pisang yang dipotong-potong atau buah yang diberi madu manuka dan bee pollen.

Sebagai minuman di pagi hari, Meghan biasanya meminum air hangat dan lemon.

Pada kesempatan lain, Meghan memilih telur dadar yang disajikan dengan sayuran segar, keju, dan roti panggang.

2. Ganti kopi dengan jus sayuran

Jika kita telah kecanduan kopi, ini mungkin satu-satunya hal tersulit yang harus kita kendalikan.

"Sangat mudah untuk tergoda minum kopi, ketika kita harus bekerja hingga pukul empat sore."

"Tetapi jika saya mencampurkan beberapa apel, kale, bayam, lemon, dan jahe menjadi jus saat pagi dan membawanya bekerja, saya selalu menemukan bahwa meminum jus tersebut adalah hal yang lebih baik daripada secangkir espresso," ucap wanita 36 tahun ini.

3. Kurangi asupan gluten

Gluten adalah protein yang ditemukan dalam berbagai biji-bijian sereal seperti gandum, oat dan sejenisnya.

Meskipun gluten tidak begitu mempengaruhi tubuh, namun tetap saja, konsumsi gluten bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan yang serius, apalagi jika kita alergi terhadap bahan makanan ini.

Meghan juga menjadi salah satu orang yang alergi terhadap gluten. Berkat menghindari gluten, ia mendapatkan energi dan kondisi kulitnya menjadi lebih baik.

4. Konsumsi camilan yang sehat

Meghan mengaku sangat menyukai pasta. Dalam sebuah wawancara, dia mengaku tak pernah melewatkan kesempatan untuk mencoba pasta yang enak, saat berpergian.

"Saya selalu kembali dari liburan setiap tahunnya dengan perut membesar karena makanan."

"Saya biasanya bercanda dengan berpura-pura hamil dan menamai 'bayi' saya dengan sebutan comida," kata Meghan.

Selain itu, mantan bintang 'Suits' ini suka menikmati kentang goreng, tak beda dengan kebanyakan orang lain.

Namun, ia mengaku camilan sehari-harinya adalah apel dengan mentega almond, dan garam laut.

5. Sup untuk makan malam

Meghan makan dalam porsi yang lebih besar saat makan siang. Lalu, saat makan malam ia hanya makan dalam porsi kecil.

Oleh karena itu, sup menjadi menu andalan, ketika waktu makan malam tiba.

Sejak dulu, calon bangsawan ini memang suka memasak dan mengonsumsi makanan sehat setiap hari.

"Saya tumbuh bersama acara televisi yang berjudul Married with Children, di mana ayah saya bekerja sebagai direktur pencahayaan."

"Karena konten acara, ayah membantu saja soal keterampilan, dan mereka semua membuat makanan dan camilan, di situlah saya belajar tentang menyajikan makanan," kata Meghan.

Selama 10 tahun, setiap pulang sekolah Meghan selalu menyaksikan acara tersebut. Dari sana, ia mendapatkan banyak pengetahuan tentang makanan.

Meghan mulai belajar hubungan antara makanan dan kebahagiaan dalam hidup. Menurut Meghan, inilah yang menjadi awal mula ia sangat suka memasak.

Let's block ads! (Why?)