Generasi Milenial Sadar Gaya Hidup Sehat karena Media Sosial - Liputan6.com

Nico yang juga memiliki agensi tour and travel ini tetap memiliki pola olahraga nya sendiri di tengah kesibukannya.

"Kalau saya olahraga empat sampai lima kali seminggu. Paling sedikit tiga kali. Kalau misal tidak sempat ke gym untuk latihan badan saya pasti (latihan) di rumah saja," ujar Nico.

Olahraga yang dipilih juga berupa latihan ringan seperti push up, sit up, dan beberapa gerakan sederhana lain.

"Yang penting luangkan lima belas menit buat olahraga. Lima belas menit minimal juga tidak apa-apa tapi efektif," ujar Nico.

Selain itu, Nico mengatakan apabila ingin melakukan fitness atau latihan di gym ada baiknya tidak terfokus ke satu bagian tubuh saja.

"Semua harus dilatih, jangan misalnya gue pengen punya dada yang tebal atau bisep yang gede tapi kakinya dilupakan. Intinya, bikin latihan yang tepat dalam seminggu dan diulang saja terus," kata pria yang pernah menjadi pramugara di salah satu maskapai internasional ini.

Dia juga menyarankan apabila ingin memulai latihan di gym, ajaklah teman atau bersama seorang personal trainer. Setelah itu, barulah Anda boleh menambah pengetahuan soal latihan dari internet untuk mencegah kesalahan pada teknik.

Let's block ads! (Why?)